Philip Wang 2013/04/02 訓練日誌

Philip Wang 九龍
ID 18629

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Philip Wang

8.4 km | 00:50:00 | 05:58/km

日期: 2013-04-02 20:00 - 地點: 德田街 > 安田街 > 連德道 > 藍田公園 > 高超道 > 油塘港鐵站 > 麗港公園 > 藍田港鐵站C出口 - 卡路里: 602 Cal

本來今日休跑一日，點知一上磅又重左 ><

自從跑完渣打全馬體重直線上升，而家75.9kg sosad

結果今日迫自己跑，唔理出唔出到效果，減磅為先

真係...明明成日跑步游水都搞成咁-.-

4月累積里程 : 153.32 km

手動上傳 | 11 years ago

ray8 和 Andy@素跑蔡說推

留言

Andy@素跑蔡我開始行或跑的目的也是為了減體重。師兄跑得咁快其實可以考慮師兄其實可以考慮由高超道上碧雲道，跟著連德道，再去秀茂坪道，再轉順天邨道再落彩雲邨再轉上清水灣道再經順天邨道跑回秀茂坪道再跑回油塘或藍田，清水灣道斜坡坡度大出汗會較多減體重應該較易。

2013-04-03 11:39 ·

2 個人推

Philip Wang 呢d路全部跑過，當照睇要拉長距離黎跑

2013-04-03 18:01 ·

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km