Philip Wang 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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9.1 km | 01:00:32 | 06:39/km

日期: 2014-12-24 21:14 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 07'05" / 05'12" / 04'12" / 06'39" / 06'42" / 06'03" / 06'44" / 06'42" / 06'48" / 44'10" /

2014-2015跑季訓練
Week 11 - Day 53

約60 mins easy run - 藍田屋企 > 廣田 > 澳景路 > 將軍澳新、舊海濱長廊 > 康城 (9.1km)

12月累積里程 : 213.92 km

XT 上傳 | 9 years ago

咬手指, NamLi 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'12"	00:12'17"
3	04'12"	00:16'29"
4	06'39"	00:23'08"
5	06'42"	00:29'50"
6	06'03"	00:35'53"
7	06'44"	00:42'37"
8	06'42"	00:49'19"
9	06'48"	00:56'07"
9.7	06'20"	01:00'32"

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