michaelyuan 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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0.8 km | 00:05:23 | 06:24/km

日期: 2020-12-24 18:06 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 冷風颼颼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 281.93 km

NewBalance Fuelcell Rc Elite 累積 : 253.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

佳誼, 詹家誠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'23"	00:05'23"

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