14.0 km | 01:23:41 | 05:58/km日期: 2014-12-07 05:55 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 154 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
Pace: 06'19" / 06'17" / 06'26" / 06'35" / 06'16" / 06'18" / 06'18" / 05'58" / 05'39" / 05'35" / 05'48" / 05'43" / 05'22" / 05'06" / 02'22" /
接力賽路線試跑!
阿公店的衣服材質真好,下次改報全馬…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'17" | 00:12'36" |
3 | 06'26" | 00:19'02" |
4 | 06'35" | 00:25'37" |
5 | 06'16" | 00:31'53" |
6 | 06'18" | 00:38'11" |
7 | 06'18" | 00:44'29" |
8 | 05'58" | 00:50'27" |
9 | 05'39" | 00:56'06" |
10 | 05'35" | 01:01'41" |
11 | 05'48" | 01:07'29" |
12 | 05'43" | 01:13'12" |
13 | 05'22" | 01:18'34" |
14 | 05'06" | 01:23'40" |
14.0 | 02'22" | 01:23'41" |