井口麗子 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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9.7 km | 10:07:04 | 62:23/km

日期: 2020-11-24 01:32 - 總爬升: 1683 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 3859 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 27'58" / 23'56" / 46'13" / 48'37" / 56'31" / 91'10" / 49'45" / 99'50" / 127'53" / 49'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'32"

(36'32")

22'42"

1609 / 1609

2

01:11'18"

(01:47'50")

44'18" (+21'36")

1609 / 3218

3

01:22'09"

(03:10'00")

51'03" (+28'21")

1609 / 4828

4

02:07'05"

(05:17'05")

01:18'58" (+56'16")

1609 / 6437

5

02:19'08"

(07:36'14")

01:26'27" (+03'45")

1609 / 8046

展開計圈分析

基隆

井口麗子

·

大家早安~爬到手婊沒電只好這樣~😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 仲濟光和其他 129 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳大頭登山趣

2020-11-26 06:45 ·

曾靖評C.P.Tseng 早安，運動愉快
最近可解鎖登山地圖

2020-11-27 09:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'58"	00:27'58"
2	23'56"	00:51'54"
3	46'13"	01:38'07"
4	48'37"	02:26'44"
5	56'31"	03:23'15"
6	91'10"	04:54'25"
7	49'45"	05:44'10"
8	99'50"	07:24'00"
9	127'53"	09:31'53"
9.7	49'15"	10:08'01"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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