rainman 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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12.1 km | 01:14:51 | 06:10/km

日期: 2020-10-27 17:23 - 地點: 明誠路折返 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 09'06" / 06'03" / 06'33" / 06'15" / 06'09" / 06'33" / 05'33" / 05'39" / 05'54" / 05'45" / 05'27" / 05'12" / 05'55" /

自從3月腰痛以來，月跑量終於突破100K,更何況是3年前，月跑量平均200K,跑了8年，節節退步，當時馬拉松世界上，熟悉的跑友，幾乎消失大半，剩下寥寥幾個，有點冷清啊！

10月累積里程 : 122.93 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 937.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明宏, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	06'03"	00:15'09"
3	06'33"	00:21'42"
4	06'15"	00:27'57"
5	06'09"	00:34'06"
6	06'33"	00:40'39"
7	05'33"	00:46'12"
8	05'39"	00:51'51"
9	05'54"	00:57'45"
10	05'45"	01:03'30"
11	05'27"	01:08'57"
12	05'12"	01:14'09"
12.1	05'53"	01:14'51"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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