12.2 km | 01:06:55 | 05:28/km日期: 2020-10-23 18:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'44" / 05'40" / 05'31" / 05'45" / 05'40" / 05'29" / 05'41" / 05'42" / 05'32" / 05'24" / 04'54" / 04'37" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'37" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'12" (+01'35") | 209 / 12209 |
即將參加田中馬半馬，跑量少得可憐，希望不會被回收車回收!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
74.33 km 
ASICS GEL-NIMBUS 22(4E) 累積 :
94.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'40" | 00:11'24" |
| 3 | 05'31" | 00:16'55" |
| 4 | 05'45" | 00:22'40" |
| 5 | 05'40" | 00:28'20" |
| 6 | 05'29" | 00:33'49" |
| 7 | 05'41" | 00:39'30" |
| 8 | 05'42" | 00:45'12" |
| 9 | 05'32" | 00:50'44" |
| 10 | 05'24" | 00:56'08" |
| 11 | 04'54" | 01:01'02" |
| 12 | 04'37" | 01:05'39" |
| 12.2 | 06'12" | 01:06'57" |
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