阿達 2014/11/12 訓練日誌

阿達高雄
ID 9831

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阿達

11.0 km | 00:54:22 | 04:56/km

日期: 2014-11-12 17:34 - 地點: 竹南高中操場 - 天氣: 變冷 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 04'45" / 04'56" / 04'59" / 04'50" / 04'54" / 04'53" / 04'56" / 04'59" / 05'02" / 04'51" / 04'51" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'16"

(01'16")

04'30"

280 / 280

53'06"

(54'22")

04'54" (+00'24")

10813 / 11094

11月累積里程 : 275.63 km

MIZUNO Wave INSPIRE 9 SW(1) 累積 : 1652.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

習慣就好, 阿祥和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'56"	00:09'41"
3	04'59"	00:14'40"
4	04'50"	00:19'30"
5	04'54"	00:24'24"
6	04'53"	00:29'17"
7	04'56"	00:34'13"
8	04'59"	00:39'12"
9	05'02"	00:44'14"
10	04'51"	00:49'05"
11	04'51"	00:53'56"
11.0	43'20"	00:54'22"

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