Tsung Jen Wu 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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8.1 km | 01:05:10 | 08:02/km

日期: 2020-09-18 20:52 - 總爬升: 102 m - 地點: 仁武高中 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 104 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'56" / 07'47" / 07'57" / 07'57" / 08'48" / 07'37" / 08'06" / 08'05" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'41")

07'47" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'57"

(23'39")

07'57" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'56"

(31'35")

07'56" (+00'20")

1000 / 4000

5

08'48"

(40'23")

08'48" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.33 km

美津濃皇3 小紅累積 : 680.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

家家, Winson Chen 和其他 2 人說推

·

家家老婆愈耒愈瘦吔

2020-09-20 01:51 ·

1 個人推

Tsung Jen Wu 運動有差 😃😃

2020-09-20 16:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'47"	00:15'43"
3	07'57"	00:23'40"
4	07'57"	00:31'37"
5	08'48"	00:40'25"
6	07'37"	00:48'02"
7	08'06"	00:56'08"
8	08'05"	01:04'13"
8.1	08'40"	01:05'12"

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