JonSPLIN 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.1 km | 00:15:04 | 07:09/km

日期: 2020-09-15 06:50 - 平均心率: 130 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'41" / 06'56" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'21")

06'55"

1000 / 2000

3

00'43"

(15'04")

06'59" (+00'04")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'56"	00:13'37"
2.1	07'01"	00:14'21"

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