🐙章魚哥の店🐙 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

2.0 km | 01:08:02 | 33:20/km

日期: 2020-08-30 13:24 - 地點: 八仙瀑布 - 平均心率: 106 - 卡路里: 131 Cal - 總步數: 4830 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 39'27" / 28'17" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'54"

(19'54")

49'44" (+31'01")

400 / 400

68 / 29

2

11'32"

(31'26")

28'49" (+10'06")

400 / 800

52 / 65

3

16'24"

(47'50")

40'57" (+22'14")

400 / 1200

65 / 37

4

12'35"

(01:00'25")

31'25" (+12'42")

400 / 1601

90 / 35

5

07'32"

(01:07'57")

18'43"

402 / 2003

84 / 63

6

00'05"

(01:08'02")

02'37"

31 / 2035

144 / 265

彰化

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·

彰化

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 149.59 km

Life 8 3D彈簧氣墊鞋累積 : 19.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

JiLL, 蕭穎碩和其他 10 人說推

·

劉忠憲帥氣十足

2020-09-03 11:34 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'27"	00:39'27"
2	28'17"	01:07'44"
2.0	08'28"	01:08'02"

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