周家吉 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.3 km | 01:55:23 | 06:41/km

日期: 2014-10-23 18:17 - 地點: 歸仁家往高鐵橋下 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'48" / 06'20" / 06'24" / 06'52" / 06'32" / 06'44" / 06'28" / 06'52" / 06'40" / 06'44" / 06'54" / 06'44" / 06'40" / 07'23" / 06'52" / 06'49" / 07'05" / 06'08" /

重訓完繼續去LSD..身體果然吃不消.....

10月累積里程 : 164.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

史玉遷, 綠仔和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

怪阿伯因為你越跑越遠，越跑越快了

2014-10-23 21:37 ·

周家吉還差你們一大截唷~

2014-10-23 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'20"	00:13'08"
3	06'24"	00:19'32"
4	06'52"	00:26'24"
5	06'32"	00:32'56"
6	06'44"	00:39'40"
7	06'28"	00:46'08"
8	06'52"	00:53'00"
9	06'40"	00:59'40"
10	06'44"	01:06'24"
11	06'54"	01:13'18"
12	06'44"	01:20'02"
13	06'40"	01:26'42"
14	07'23"	01:34'05"
15	06'52"	01:40'57"
16	06'49"	01:47'46"
17	07'05"	01:54'51"
17.3	06'07"	01:56'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km