蘇賢 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇賢桃園
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亞瑟士 k
已使用了 1 個月 11 天
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:25:43

半馬 : 01:55:45

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 93
順利完賽，加油!

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12114.3 km |

565.9 km
2024 年 :

963.4 km |

276.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.7	0.0
Oct	187.5	0.0
Sep	158.7	83.8
Aug	105.7	66.6
Jul	82.6	64.6
Jun	79.2	61.3

朋友 (79)

群組 (3)

LDS超馬團愛桃跑
LDS超馬團
桃園藝文慢跑

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里程碑 (311)

2020/10/09 恭喜蘇賢獲得 4500 推
2019/12/10 恭喜蘇賢獲得 100 留言數
2019/09/29 恭喜蘇賢獲得 4000 推
2019/01/06 賀！蘇賢破PB - 全馬 | 04:25:43
2018/12/30 賀！蘇賢破PB - 全馬 | 04:26:02
2018/11/02 恭喜蘇賢獲得 3500 推
2018/08/04 恭喜蘇賢獲得 50 留言數
2018/04/03 恭喜蘇賢獲得 3000 推
2017/09/04 恭喜蘇賢獲得 2500 推
2017/03/19 蘇賢完成了第 10 馬! - 新北市萬金石馬拉松

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6.8 km | 00:45:55 | 06:42/km

日期: 2014-10-22 20:37 - 總爬升: 340 m - 地點: 桃園藝文廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'19" / 06'51" / 06'37" / 06'27" / 06'41" / 06'43" / 06'14" /

足底筋膜有惡化情形慢慢跑及縮短距離緩和一下

10月累積里程 : 178.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jimmy, 高德琪和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'51"	00:14'10"
3	06'37"	00:20'47"
4	06'27"	00:27'14"
5	06'41"	00:33'55"
6	06'43"	00:40'38"
6.8	06'14"	00:45'55"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h