19.2 km | 02:06:15 | 06:34/km日期: 2014-10-02 19:19 - 總爬升: 492 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 07'56" / 08'59" / 05'28" / 05'07" / 06'08" / 07'39" / 07'17" / 08'05" / 07'21" / 05'49" / 05'33" / 05'34" / 05'09" / 05'45" / 06'05" / 07'55" / 07'29" / 06'22" / 04'42" / 09'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+03'03") | 398 / 398 |
2 | | 08'26" (+03'51") | 400 / 799 |
3 | | 07'32" (+02'57") | 406 / 1206 |
4 | | 10'46" (+06'11") | 401 / 1608 |
5 | | 07'48" (+03'13") | 403 / 2011 |
6 | | 05'43" (+01'08") | 396 / 2408 |
7 | | 05'16" (+00'41") | 413 / 2821 |
8 | | 05'22" (+00'47") | 397 / 3218 |
9 | | 04'52" (+00'17") | 403 / 3622 |
10 | | 05'08" (+00'33") | 398 / 4020 |
11 | | 05'30" (+00'55") | 414 / 4434 |
12 | | 06'48" (+02'13") | 398 / 4833 |
13 | | 06'11" (+01'36") | 403 / 5236 |
14 | | 06'14" (+01'39") | 400 / 5637 |
15 | | 10'17" (+05'42") | 398 / 6035 |
16 | | 07'18" (+02'43") | 407 / 6443 |
17 | | 07'05" (+02'30") | 401 / 6845 |
18 | | 06'35" (+02'00") | 409 / 7254 |
19 | | 07'17" (+02'42") | 399 / 7654 |
20 | | 09'43" (+05'08") | 407 / 8062 |
21 | | 07'26" (+02'51") | 396 / 8458 |
22 | | 07'25" (+02'50") | 399 / 8858 |
23 | | 06'46" (+02'11") | 406 / 9264 |
24 | | 05'19" (+00'44") | 406 / 9671 |
25 | | 05'38" (+01'03") | 398 / 10069 |
26 | | 05'31" (+00'56") | 395 / 10465 |
27 | | 05'28" (+00'53") | 404 / 10869 |
28 | | 06'10" (+01'35") | 402 / 11271 |
29 | | 05'18" (+00'43") | 405 / 11677 |
30 | | 05'10" (+00'35") | 405 / 12082 |
31 | | 05'17" (+00'42") | 406 / 12488 |
32 | | 05'08" (+00'33") | 398 / 12887 |
33 | | 06'21" (+01'46") | 404 / 13291 |
34 | | 05'10" (+00'35") | 393 / 13684 |
35 | | 05'34" (+00'59") | 409 / 14094 |
36 | | 05'22" (+00'47") | 406 / 14501 |
37 | | 06'51" (+02'16") | 395 / 14896 |
38 | | 06'28" (+01'53") | 401 / 15297 |
39 | | 09'13" (+04'38") | 410 / 15708 |
40 | | 07'06" (+02'31") | 403 / 16111 |
41 | | 06'11" (+01'36") | 404 / 16515 |
42 | | 08'13" (+03'38") | 403 / 16918 |
43 | | 09'51" (+05'16") | 402 / 17320 |
44 | | 05'07" (+00'32") | 406 / 17727 |
45 | | 04'38" (+00'03") | 401 / 18128 |
46 | | 04'35" | 392 / 18521 |
47 | | 04'39" (+00'04") | 411 / 18932 |
48 | | 05'36" (+01'01") | 401 / 19333 |
夜色越美我越難捱 心跳越厲害
萬一妳迷路 怎麼回來
─杜德偉[把你藏起來]
夜跑,好美。
兩個人靜靜的跑著,
在路上只聽到雙方的呼吸腳步聲,
與周邊的黑夜樹林融合著,
還有著微藍的天色與半邊亮的月亮陪伴。
時而沉默時而小哈啦一下還有小小聲的問候,
"還可以吧?"
"當然,還可以小意思"
互相切磋、互相進步。
但難能可貴的是速度不快也不慢,
偶而還加上一點小競爭,誰也不讓誰。
很久沒有這樣的感覺,
像是衝擊著我那時跑太平山的感覺,
有點忘了自己一個人跑的感覺。
迷失了,但又感覺好像心裡少了些什麼,
是我抓不到的感覺,
昨天這樣的一跑,我知道了!!
有勇氣在一個人跑了,
安靜不孤單,有著只想挑戰自己的念頭,
專注的一個人放空,疲累時看看天空,
往上看又好像感覺有力氣了。
也聽不到周邊的對話。
懷念,但沒想到兩個人也會有這樣的默契存在,
謝謝你,軒賜哥(擊拳頭)。
10月累積里程 : 148.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 08'59" | 00:16'55" |
3 | 05'28" | 00:22'23" |
4 | 05'07" | 00:27'30" |
5 | 06'08" | 00:33'38" |
6 | 07'39" | 00:41'17" |
7 | 07'17" | 00:48'34" |
8 | 08'05" | 00:56'39" |
9 | 07'21" | 01:04'00" |
10 | 05'49" | 01:09'49" |
11 | 05'33" | 01:15'22" |
12 | 05'34" | 01:20'56" |
13 | 05'09" | 01:26'05" |
14 | 05'45" | 01:31'50" |
15 | 06'05" | 01:37'55" |
16 | 07'55" | 01:45'50" |
17 | 07'29" | 01:53'19" |
18 | 06'22" | 01:59'41" |
19 | 04'42" | 02:04'23" |
19.2 | 09'34" | 02:06'15" |