Vincent Chian 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chian 新竹
ID 62976

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7.5 km | 01:18:01 | 10:23/km

日期: 2014-09-22 20:26 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 11'04" / 10'36" / 11'56" / 10'32" / 10'28" / 08'24" / 09'16" / 11'24" /

我以為復健走個5公里
就可以把7點才吃的晚餐消化掉
天真如我跑了1公里以後才發現錯的離譜
現在的狀態如果不是吃的少
至少要3小時才有辦法跑

9月累積里程 : 63.14 km

ASICS GT-2000 累積 : 915.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, zs wang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	10'36"	00:21'40"
3	11'56"	00:33'36"
4	10'32"	00:44'08"
5	10'28"	00:54'36"
6	08'24"	01:03'00"
7	09'16"	01:12'16"
7.5	11'23"	01:18'01"

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