戈七阿魔師 Amos 2020/04/08 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
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戈七阿魔師 Amos

11.2 km | 01:02:59 | 05:37/km

日期: 2020-04-08 19:21 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'51" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 05'48" / 05'49" / 05'46" / 05'42" / 05'38" / 05'37" / 05'09" / 00'55" /

繞台北田徑場400m x 28圈漸速跑練習

4月累積里程 : 194.21 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 946.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	05'52"	00:17'35"
4	05'44"	00:23'19"
5	05'48"	00:29'07"
6	05'49"	00:34'56"
7	05'46"	00:40'42"
8	05'42"	00:46'24"
9	05'38"	00:52'02"
10	05'37"	00:57'39"
11	05'09"	01:02'48"
11.0	04'24"	01:02'59"

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