阿佳 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
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49.9 km | 03:21:40 | 14.8 km/h

日期: 2014-09-06 10:28 - 總爬升: 805 m - 地點: 中社路+風櫃嘴 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

風櫃嘴爬到一半，心跳飆到153，不敢再爬了，怕會熱衰竭，耐熱訓練失敗，10/18下場堪慮....

9月累積里程 : 193.97 km

Giant composite 2

GPX 上傳 | 10 years ago

嘉義苦茶(輪仔), 黃仲彥和其他 16 人說推

·

黃仲彥台東自行車的路線沒這麼陡啦~"~
如果不是陰天的話,大概游泳完上車就開始曬了,要注意嘿!! (五月我玩的時候整個都是陰天,很舒適的氣候XD)

2014-09-11 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	7.8 %
2	25.7	-4.3 %
3	27.3	-1.0 %
4	26.5	-0.4 %
5	28.1	-0.6 %
6	27.3	2.6 %
7	30.0	-1.0 %
8	25.0	-0.9 %
9	23.7	2.0 %
10	26.5	1.6 %
11	27.3	2.4 %
12	14.3	2.0 %
13	15.8	5.0 %
14	20.0	5.3 %
15	13.8	7.8 %
16	10.8	8.5 %
17	9.9	11.3 %
18	10.3	12.1 %
19	5.6	-11.6 %
20	36.0	-10.1 %
21	37.5	-10.0 %
22	36.0	-6.8 %
23	6.4	5.7 %
24	12.0	4.7 %
25	8.6	8.7 %
26	10.4	9.9 %
27	12.4	18.0 %
28	9.9	14.4 %
29	3.2	12.8 %
30	21.4	-15.1 %
31	23.7	-17.6 %
32	27.3	-10.3 %
33	2.5	-6.9 %
34	45.0	-3.9 %
35	45.0	-4.7 %
36	40.9	-4.1 %
37	30.0	-3.6 %
38	24.3	-1.8 %
39	22.0	-1.8 %
40	28.1	-1.2 %
41	30.0	-1.3 %
42	30.0	-2.7 %
43	33.3	-0.8 %
44	30.0	-3.2 %
45	29.0	-0.4 %
46	31.0	-0.7 %
47	31.0	2.0 %
48	25.0	1.0 %
49	20.0	3.0 %
49.9	8.5	6.7 %

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