Emily Chiu 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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5.0 km | 01:23:52 | 16:42/km

日期: 2020-02-02 15:50 - 地點: 向陽公園 - 平均心率: 104 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 34% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'19" / 16'34" / 45'45" / 16'48" / 15'57" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'31"

(16'31")

16'31" (+00'35")

1000 / 1000

2

16'34"

(33'05")

16'34" (+00'38")

1000 / 2000

3

17'44"

(50'49")

17'44" (+01'48")

1000 / 3000

4

16'48"

(01:07'38")

16'48" (+00'52")

1000 / 4000

5

15'56"

(01:23'34")

15'56"

1000 / 5000

6

00'18"

(01:23'52")

16'13" (+00'17")

18 / 5018

桃園

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溜大小孩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ted Chang, N 和其他 6 人說推

·

劉芳芳鵝子，長好高呀

2020-02-02 19:27 ·

1 個人推

Emily Chiu 其實只比我高一點點
因爲瘦瘦der
視覺上港覺高😄

2020-02-02 20:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
2	16'34"	00:32'53"
3	45'45"	01:18'38"
4	16'48"	01:35'26"
5	15'57"	01:51'23"
5.0	15'58"	01:51'41"

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