郭錦鴻 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.2 km | 00:48:17 | 11:38/km

日期: 2020-01-30 10:49 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 12'26" / 11'32" / 11'12" / 10'55" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'22" (+01'28")

992 / 992

2

11'41"

(23'58")

11'33" (+00'39")

1010 / 2002

3

11'12"

(35'10")

11'10" (+00'16")

1002 / 3005

4

10'55"

(46'05")

10'54"

1000 / 4006

5

01'39"

(47'44")

11'18" (+00'24")

145 / 4152

1月累積里程 : 221.01 km

鱷魚丫拖-黃 1代累積 : 711.4 km

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TestRunner, 齊立中和其他 17 人說推

·

Jason liu 運動愉快

2020-01-30 12:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	11'32"	00:23'58"
3	11'12"	00:35'10"
4	10'55"	00:46'05"
4.2	10'51"	00:47'44"

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