葉志文 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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5.0 km | 00:22:49 | 04:33/km

日期: 2019-11-22 19:36 - 地點: 鎮高 - 天氣: 地板濕濕沒雨了 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 04'41" / 04'35" / 04'31" / 04'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'06")

999 / 999

2

04'35"

(09'12")

04'37" (+00'06")

992 / 1991

3

04'35"

(13'47")

04'31"

1014 / 3006

4

04'33"

(18'20")

04'31"

1004 / 4011

5

04'20"

(22'40")

04'21"

993 / 5004

基本訓練，沒時間5k就好

11月累積里程 : 158.07 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

許小煌, 呂理用和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

曾烽耿志文午後，飆速愉快喔！

2019-11-23 14:47 ·

1 個人推

廖述通晚安！🐱➡運動愉快⬅😁

2019-11-23 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'35"	00:09'16"
3	04'31"	00:13'47"
4	04'33"	00:18'20"
5.0	04'18"	00:22'40"

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