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林明宋［小明］
花蓮
ID 275402
26 位追隨者
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林明宋［小明］
24.4 km
|
00:58:39
|
25.0 km/h
日期:
2019-10-29 06:07
-
總爬升:
224 m
-
平均心率:
63
-
卡路里:
1097 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'49"
(03'49")
15.86 (-19.78)
1006 / 1006
2
02'29"
(06'18")
24.66 (-10.99)
1017 / 2023
3
02'05"
(08'23")
29.03 (-6.61)
1004 / 3028
4
02'10"
(10'33")
28.12 (-7.52)
1009 / 4038
5
02'30"
(13'03")
24.49 (-11.15)
1019 / 5058
展開計圈分析
6
02'17"
(15'20")
26.47 (-9.17)
1003 / 6061
7
02'15"
(17'35")
26.87 (-8.78)
1000 / 7062
8
02'13"
(19'48")
27.48 (-8.16)
1010 / 8072
9
02'02"
(21'50")
29.75 (-5.89)
1003 / 9075
10
02'20"
(24'10")
26.09 (-9.56)
1007 / 10083
11
02'25"
(26'35")
25.17 (-10.47)
1009 / 11093
12
02'15"
(28'50")
26.87 (-8.78)
1001 / 12094
13
02'25"
(31'15")
25.17 (-10.47)
1007 / 13102
14
02'38"
(33'53")
22.93 (-12.71)
1000 / 14102
15
02'35"
(36'28")
23.84 (-11.80)
1020 / 15122
16
02'30"
(38'58")
24.32 (-11.32)
1008 / 16131
17
03'10"
(42'08")
19.46 (-16.18)
1023 / 17155
18
01'42"
(43'50")
35.64
1000 / 18155
19
02'38"
(46'28")
22.93 (-12.71)
1005 / 19161
20
02'10"
(48'38")
28.12 (-7.52)
1015 / 20176
21
01'52"
(50'30")
32.43 (-3.21)
1006 / 21182
22
02'08"
(52'38")
28.80 (-6.84)
1016 / 22198
23
01'55"
(54'33")
31.86 (-3.79)
1010 / 23209
24
02'34"
(57'07")
23.68 (-11.96)
1008 / 24218
25
01'32"
(58'39")
14.46 (-21.19)
369 / 24587
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
52.22 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
陳明裕（吉安路跑協會）
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
2.0 %
2
24.2
1.6 %
3
28.8
-0.6 %
4
27.7
-0.7 %
5
24.5
3.0 %
6
25.7
1.2 %
7
26.7
2.4 %
8
27.1
-2.0 %
9
30.0
-0.7 %
10
25.7
-1.0 %
11
24.8
1.2 %
12
26.7
1.5 %
13
25.4
2.0 %
14
22.5
3.4 %
15
23.5
3.0 %
16
24.0
2.2 %
17
18.8
3.7 %
18
35.0
-1.1 %
19
23.7
2.1 %
20
27.1
-0.6 %
21
32.1
-0.9 %
22
28.8
1.5 %
23
30.5
-1.2 %
24
24.5
2.2 %
24.4
13.3
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
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00:51:38
|
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|
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7.0 km
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00:51:29
|
07:20/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
|
08:19/km
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1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
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21.7 km
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02:57:39
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0.2 km
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234:35/km
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7.7 km
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02:27:14
|
12:58/km
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6.0 km
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00:49:57
|
08:18/km
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5.0 km
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00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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24.4 km | 00:58:39 | 25.0 km/h
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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