黃宗平 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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6.3 km | 00:39:11 | 06:11/km

日期: 2019-11-01 22:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'10" / 05'48" / 06'00" / 05'50" / 05'54" / 07'24" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.65 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 紅七仔和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3	06'00"	00:17'58"
4	05'50"	00:23'48"
5	05'54"	00:29'42"
6	07'24"	00:37'06"
6.3	06'20"	00:39'11"

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