10.0 km | 01:22:04 | 08:12/km日期: 2019-10-24 18:50 - 總爬升: 117 m - 地點: 深水埗運動場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 05'18" / 07'16" / 08'34" / 08'24" / 09'18" / 09'09" / 08'38" / 08'27" / 08'14" / 08'33" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'33" (+03'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'22" (+02'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'17" (+03'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'09" (+03'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'38" (+03'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'26" (+02'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'14" (+02'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'32" (+03'03") | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.00 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
523.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 07'16" | 00:12'34" |
| 3 | 08'34" | 00:21'08" |
| 4 | 08'24" | 00:29'32" |
| 5 | 09'18" | 00:38'50" |
| 6 | 09'09" | 00:47'59" |
| 7 | 08'38" | 00:56'37" |
| 8 | 08'27" | 01:05'04" |
| 9 | 08'14" | 01:13'18" |
| 10 | 08'33" | 01:21'51" |
| 10.0 | 11'09" | 01:21'54" |
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