Damon Woo 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Damon Woo 香港
ID 415498

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2.4 km | 00:13:30 | 05:41/km

日期: 2019-10-22 20:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 05'46" / 05'39" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'25")

05'38"

1000 / 2000

3

02'04"

(13'30")

05'35"

372 / 2372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.10 km

Adidas adizero_takumi_sen 累積 : 38.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'39"	00:11'25"
2.4	05'35"	00:13'30"

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