10.0 km | 00:56:45 | 05:39/km日期: 2019-10-22 04:46 - 總爬升: 220 m - 地點: 慶豐、干城社區 - 天氣: 初冬清晨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'59" / 05'53" / 05'36" / 05'57" / 05'44" / 05'38" / 05'25" / 05'31" / 05'22" / 05'27" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'13") | 41 / 10041 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
292.93 km 
ascis Tartherzeal 4-wide 亮綠 累積 :
2275.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'53" | 00:11'52" |
| 3 | 05'36" | 00:17'28" |
| 4 | 05'57" | 00:23'25" |
| 5 | 05'44" | 00:29'09" |
| 6 | 05'38" | 00:34'47" |
| 7 | 05'25" | 00:40'12" |
| 8 | 05'31" | 00:45'43" |
| 9 | 05'22" | 00:51'05" |
| 10 | 05'27" | 00:56'32" |
| 10.0 | 05'41" | 00:56'46" |
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