Hanson Chen 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:41:19 | 05:53/km

日期: 2019-10-06 18:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'31" / 05'50" / 05'42" / 06'00" / 05'52" / 05'56" / 303'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.85 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張駿宥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'50"	00:12'21"
3	05'42"	00:18'03"
4	06'00"	00:24'03"
5	05'52"	00:29'55"
6	05'56"	00:35'51"
7.0	05'22"	00:41'19"

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