李蕙安（新莊三味麵館） 2019/09/22 訓練日誌

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

10.5 km | 01:12:49 | 06:56/km

長庚紀念醫院2019永慶盃路跑

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:12:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2019-09-22 06:00 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 好好跑的天氣 - 平均心率: 158 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'23")

1000 / 1000

06'52"

(13'56")

06'52" (+00'12")

1000 / 2000

07'05"

(21'02")

07'05" (+00'25")

1000 / 3000

06'57"

(28'00")

06'57" (+00'17")

1000 / 4000

06'59"

(34'59")

06'59" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

留言

這個月家中的 🤒小孩們 + 😷毛小孩們真的是狀況不斷… 🤢 最近下班練跑的很少😩 希望小小孩子們快快好起來啊🙏

賽前宣言: 來吧💪

賽後評分: 跑道設計對精英跑者來說並不好！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.09 km

只有那一雙 ☺ 累積 : 260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Liang, Toxin Chao 和其他 44 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Jason Tang 夜安！

恭喜快樂漂亮完賽！

❤～跑出精采自我，享受健美人生～❤ 🤗

2019-09-23 00:35 ·

1 個人推

謝敏璋恭喜順利完賽

2019-09-26 16:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'53"	00:13'57"
3	07'06"	00:21'03"
4	06'57"	00:28'00"
5	07'00"	00:35'00"
6	07'09"	00:42'09"
7	06'57"	00:49'06"
8	06'58"	00:56'04"
9	06'44"	01:02'48"
10	06'41"	01:09'29"
10.6	06'04"	01:12'50"