Acent Huang 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Acent Huang 新竹
ID 406745

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7.0 km | 00:47:40 | 06:46/km

日期: 2019-09-17 21:28 - 平均心率: 119 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'29" / 06'26" / 06'07" / 06'07" / 06'30" / 06'25" / 07'13" / 11'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.72 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Candy Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'26"	00:14'55"
3	06'07"	00:21'02"
4	06'07"	00:27'09"
5	06'30"	00:33'39"
6	06'25"	00:40'04"
7	07'13"	00:47'17"
7.0	11'47"	00:47'40"

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