Samyuang Lee 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Samyuang Lee 新北市
ID 334576

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5.2 km | 00:31:02 | 05:59/km

日期: 2019-08-31 08:45 - 平均心率: 163 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'58" / 05'57" / 06'04" / 06'07" / 05'56" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.75 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 偶然和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	06'04"	00:17'59"
4	06'07"	00:24'06"
5	05'56"	00:30'02"
5.2	05'26"	00:31'02"

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