孤單寂寞有點冷 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

孤單寂寞有點冷新北市
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孤單寂寞有點冷

5.5 km | 00:30:44 | 05:32/km

日期: 2019-08-28 22:32 - 天氣: 快點入秋吧…好熱啊 - 平均心率: 165 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'37" / 05'17" / 05'26" / 05'57" / 05'31" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.54 km

ASICS Trainer 24 累積 : 354.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, YangYang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'17"	00:10'54"
3	05'26"	00:16'20"
4	05'57"	00:22'17"
5	05'31"	00:27'48"
5.5	05'24"	00:30'44"

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