Hanson 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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16.4 km | 01:22:01 | 05:00/km

日期: 2014-07-06 17:06 - 地點: 潭雅神車道 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 43%

Pace: 06'43" / 05'50" / 05'23" / 05'09" / 05'05" / 07'59" / 05'05" / 11'52" / 05'04" / 05'12" / 11'48" / 05'06" / 04'58" / 07'28" / 11'07" / 05'18" / 05'02" /

輕鬆跑
其實今天這樣的速度跑起來還沒舒適的
心跳和肌肉狀況也都還OK
唯一的問題是頭頂和背後一直持續高溫狀態
讓人難以忍受

到底要怎麼加強排熱系統阿

7月累積里程 : 165.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, Quinn Lin 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

俊偉這種天氣,跑步是排毒............

2014-07-07 11:21 ·

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）戴風車吧。

2014-07-07 16:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'50"	00:12'33"
3	05'23"	00:17'56"
4	05'09"	00:23'05"
5	05'05"	00:28'10"
6	07'59"	00:36'09"
7	05'05"	00:41'14"
8	11'52"	00:53'06"
9	05'04"	00:58'10"
10	05'12"	01:03'22"
11	11'48"	01:15'10"
12	05'06"	01:20'16"
13	04'58"	01:25'14"
14	07'28"	01:32'42"
15	11'07"	01:43'49"
16	05'18"	01:49'07"
16.4	05'02"	01:51'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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