ThomasHo 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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11.0 km | 00:59:58 | 05:26/km

日期: 2014-06-26 21:42 - 地點: 西子灣-85大樓-愛河-鹽埕區 - 天氣: 悶熱無風 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'21" / 05'27" / 05'30" / 05'27" / 05'33" / 05'18" / 05'30" / 05'16" / 05'15" / 14'17" /

後天要跑烤肉馬，
今天想說該來超肝醣補給了，
但鴨媽炒飯+5元的份量真是太over...

消化了兩個小時，孩子的成長不能等，
只好起跑，肚子一陣翻騰+飽嗝orz

跑不到10k已經全身脫水，
週末的比賽看來必帶零錢、鹽錠在身上了，
(期待私補喔耶!)
祈求順利完跑。

6月累積里程 : 276.28 km

Saucony Grid Rapture 累積 : 858.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, figs 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

ThomasHo 凹烏~沒辦法配合團練時間QQ
早知道就殺過去左營吃宵夜惹

2014-06-26 23:54 ·

1 個人推

bugsu 是誰說今天要休息啊，哼哼~
不然就找你來補給1664了!!

2014-06-27 00:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'21"	00:16'30"
4	05'27"	00:21'57"
5	05'30"	00:27'27"
6	05'27"	00:32'54"
7	05'33"	00:38'27"
8	05'18"	00:43'45"
9	05'30"	00:49'15"
10	05'16"	00:54'31"
11	05'15"	00:59'46"
11.0	13'47"	00:59'58"

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