Tina Tung 2013/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Tung 台中
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4.0 km | 01:30:00 | 22:30/km

日期: 2013-01-08 22:25 - 地點: 台中市政廣場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 216 Cal

久違的191團練
久違的間歇訓練
果然跑的有累

訓練項目：
1.馬克操：今天馬克操練了許多新動作
側向肌群訓練讓大腿真是痠軟到爆炸

2.波比操：一樣有新動作，作完只覺得自己平衡感好差

3.間歇：600m/180sec 課程是八組
結果..前面操下來再加上前三天操下來
一整個就是....只練了三組就收工~_~

4.最後赤腳緩跑8圈...

1月累積里程 : 173.22 km

Brooks PureFlow 累積 : 365.0 km

手動上傳 | 11 years ago

Ziv, 陳昱昇和其他 3 人說推

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