高興添 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

125 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 01:46:01 | 06:31/km

日期: 2019-07-27 05:32 - 總爬升: 402 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 118 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'43" / 07'18" / 07'56" / 06'40" / 06'47" / 09'48" / 05'41" / 05'25" / 08'44" / 06'40" / 06'54" / 09'30" / 05'30" / 06'13" / 05'10" / 05'20" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'00")

07'17" (+02'07")

1000 / 2000

3

07'56"

(21'57")

07'56" (+02'46")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'37")

06'39" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'46"

(35'23")

06'46" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡忠錦, 莊國詩和其他 18 人說推

·

愛跑客假日團練愉快

2019-07-27 16:15 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'18"	00:14'01"
3	07'56"	00:21'57"
4	06'40"	00:28'37"
5	06'47"	00:35'24"
6	09'48"	00:45'12"
7	05'41"	00:50'53"
8	05'25"	00:56'18"
9	08'44"	01:05'02"
10	06'40"	01:11'42"
11	06'54"	01:18'36"
12	09'30"	01:28'06"
13	05'30"	01:33'36"
14	06'13"	01:39'49"
15	05'10"	01:44'59"
16	05'20"	01:50'19"
16.3	05'51"	01:51'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km