9.4 km | 00:47:04 | 05:00/km日期: 2012-12-21 19:13 - 地點: 一般道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%
Pace: 04'58" / 04'59" / 05'16" / 05'00" / 05'16" / 05'01" / 04'56" / 04'54" / 04'40" / 05'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 145.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'59" | 00:09'57" |
3 | 05'16" | 00:15'13" |
4 | 05'00" | 00:20'13" |
5 | 05'16" | 00:25'29" |
6 | 05'01" | 00:30'30" |
7 | 04'56" | 00:35'26" |
8 | 04'54" | 00:40'20" |
9 | 04'40" | 00:45'00" |
9.4 | 05'00" | 00:47'04" |