鍾宸亦(船長) 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾宸亦(船長) 雲林
ID 1581

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鍾宸亦(船長)

200.0 km | --:--:-- | --:--

RANDONNEURS TAIWAN～瘋系列回娘家親民路線~瘋200公里

官方成績
日期	2015-03-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35" (+18'56")

00:37'35" (+19'32")

10 km

(00:37'35")

00:10'00" (+01'21")

15 km

(00:48'18")

00:10'43" (+02'04")

00:21'43" (+03'40")

20 km

(00:59'18")

00:11'00" (+02'21")

25 km

(01:10'44")

00:11'26" (+02'47")

00:21'55" (+03'52")

30 km

(01:21'13")

00:10'29" (+01'50")

35 km

(01:30'37")

00:09'24" (+00'45")

00:18'03"

40 km

(01:39'16")

00:08'39"

45 km

(01:51'32")

00:12'16" (+03'37")

00:22'01" (+03'58")

50 km

(02:01'17")

00:09'45" (+01'06")

55 km

(02:13'18")

00:12'01" (+03'22")

00:56'38" (+38'35")

60 km

(02:57'55")

00:44'37" (+35'58")

65 km

(03:07'59")

00:10'04" (+01'25")

00:19'57" (+01'54")

70 km

(03:17'52")

00:09'53" (+01'14")

75 km

(03:28'44")

00:10'52" (+02'13")

00:45'57" (+27'54")

80 km

(04:03'49")

00:35'05" (+26'26")

85 km

(04:13'23")

00:09'34" (+00'55")

00:21'13" (+03'10")

90 km

(04:25'02")

00:11'39" (+03'00")

95 km

(04:36'13")

00:11'11" (+02'32")

01:21'28" (+03'25")

100 km

(05:46'30")

01:10'17" (+01'38")

105 km

(05:59'05")

00:12'35" (+03'56")

00:24'07" (+06'04")

110 km

(06:10'37")

00:11'32" (+02'53")

115 km

(06:24'41")

00:14'04" (+05'25")

00:27'20" (+09'17")

120 km

(06:37'57")

00:13'16" (+04'37")

125 km

(07:41'15")

01:03'18" (+54'39")

01:13'22" (+55'19")

130 km

(07:51'19")

00:10'04" (+01'25")

135 km

(08:02'33")

00:11'14" (+02'35")

00:22'27" (+04'24")

140 km

(08:13'46")

00:11'13" (+02'34")

145 km

(08:37'15")

00:23'29" (+14'50")

00:35'43" (+17'40")

150 km

(08:49'29")

00:12'14" (+03'35")

155 km

(09:19'45")

00:30'16" (+21'37")

00:41'26" (+23'23")

160 km

(09:30'55")

00:11'10" (+02'31")

165 km

(09:43'08")

00:12'13" (+03'34")

00:37'16" (+19'13")

170 km

(10:08'11")

00:25'03" (+16'24")

175 km

(10:18'48")

00:10'37" (+01'58")

00:25'53" (+07'50")

180 km

(10:34'04")

00:15'16" (+06'37")

185 km

(10:49'35")

00:15'31" (+06'52")

00:31'37" (+13'34")

190 km

(11:05'41")

00:16'06" (+07'27")

195 km

(11:30'24")

00:24'43" (+16'04")

00:34'27" (+16'24")

200 km

(11:40'08")

00:09'44" (+01'05")

Finish

()

日期: 2015-03-14 07:50 - 地點: 屏東 - 天氣: 晴 - 踏頻: 79 - 卡路里: 5926 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'37"

(18'37")

7.10

2203 / 2203

2

11:50'06"

(12:08'43")

17.56

206842 / 209045

賽前宣言: 200K~準備

賽後評分: 普普
給 3 星

3月累積里程 : 217.91 km

GIANT TCR ADVANCRD SE

TCX 上傳 | 9 years ago

香魚, june 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

鍾宸亦(船長) Amy chiang 美女~謝謝妳

2015-03-30 09:01 ·

1 個人推

鍾宸亦(船長) chonma 226 依我目前的實力肯定殘念><

2015-03-30 09:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.1	0.0 %
2	18.0	0.0 %
3	14.0	0.0 %
4	21.2	0.0 %
5	25.5	0.0 %
6	29.3	0.0 %
7	27.9	0.0 %
8	30.3	0.0 %
9	33.6	0.0 %
10	29.5	0.0 %
11	24.5	0.0 %
12	30.3	0.0 %
13	26.9	0.0 %
14	28.8	0.0 %
15	30.5	0.0 %
16	31.9	0.0 %
17	30.5	0.0 %
18	26.1	0.0 %
19	23.4	0.0 %
20	26.3	0.0 %
21	31.0	0.0 %
22	28.1	0.0 %
23	23.8	0.0 %
24	22.4	0.0 %
25	27.7	0.0 %
26	27.7	0.0 %
27	31.0	0.0 %
28	27.7	0.0 %
29	28.3	0.0 %
30	28.6	0.0 %
31	21.7	0.0 %
32	35.3	0.0 %
33	36.4	0.0 %
34	34.3	0.0 %
35	39.1	0.0 %
36	36.7	0.0 %
37	38.7	0.0 %
38	34.6	0.0 %
39	30.0	0.0 %
40	34.6	0.0 %
41	34.0	0.0 %
42	14.3	0.0 %
43	27.9	0.0 %
44	29.8	0.0 %
45	28.1	0.0 %
46	30.3	0.0 %
47	34.0	0.0 %
48	29.3	0.0 %
49	32.4	0.0 %
50	28.6	0.0 %
51	25.9	0.0 %
52	17.3	0.0 %
53	34.6	0.0 %
54	23.1	0.0 %
55	31.6	0.0 %
56	33.0	0.0 %
57	26.7	0.0 %
58	1.6	0.0 %
59	32.7	0.0 %
60	34.0	0.0 %
61	28.8	0.0 %
62	35.0	0.0 %
63	31.6	0.0 %
64	24.7	0.0 %
65	31.0	0.0 %
66	32.7	0.0 %
67	33.3	0.0 %
68	27.5	0.0 %
69	29.5	0.0 %
70	29.5	0.0 %
71	24.8	0.0 %
72	29.0	0.0 %
73	28.8	0.0 %
74	32.1	0.0 %
75	24.7	0.0 %
76	27.5	0.0 %
77	22.5	0.0 %
78	18.6	0.0 %
79	18.2	0.0 %
80	2.5	0.0 %
81	29.5	0.0 %
82	30.0	0.0 %
83	34.0	0.0 %
84	31.9	0.0 %
85	31.9	0.0 %
86	27.1	0.0 %
87	19.9	0.0 %
88	29.5	0.0 %
89	25.0	0.0 %
90	30.3	0.0 %
91	25.5	0.0 %
92	28.8	0.0 %
93	21.6	0.0 %
94	31.6	0.0 %
95	29.0	0.0 %
96	30.8	0.0 %
97	27.5	0.0 %
98	1.0	0.0 %
99	21.4	0.0 %
100	24.8	0.0 %
101	20.9	0.0 %
102	19.7	0.0 %
103	26.5	0.0 %
104	27.7	0.0 %
105	26.9	0.0 %
106	22.8	0.0 %
107	28.8	0.0 %
108	28.3	0.0 %
109	26.3	0.0 %
110	24.8	0.0 %
111	22.5	0.0 %
112	20.7	0.0 %
113	23.8	0.0 %
114	16.4	0.0 %
115	25.9	0.0 %
116	27.1	0.0 %
117	26.7	0.0 %
118	17.9	0.0 %
119	21.1	0.0 %
120	23.1	0.0 %
121	25.2	0.0 %
122	24.5	0.0 %
123	27.1	0.0 %
124	21.1	0.0 %
125	1.1	0.0 %
126	30.3	0.0 %
127	30.5	0.0 %
128	30.8	0.0 %
129	31.3	0.0 %
130	26.7	0.0 %
131	21.2	0.0 %
132	33.0	0.0 %
133	32.7	0.0 %
134	22.0	0.0 %
135	29.8	0.0 %
136	22.4	0.0 %
137	30.3	0.0 %
138	27.7	0.0 %
139	31.0	0.0 %
140	24.5	0.0 %
141	4.1	0.0 %
142	25.7	0.0 %
143	29.0	0.0 %
144	26.9	0.0 %
145	26.9	0.0 %
146	24.2	0.0 %
147	20.5	0.0 %
148	28.8	0.0 %
149	24.5	0.0 %
150	26.3	0.0 %
151	24.7	0.0 %
152	22.4	0.0 %
153	22.4	0.0 %
154	26.5	0.0 %
155	3.0	0.0 %
156	25.9	0.0 %
157	27.9	0.0 %
158	30.0	0.0 %
159	30.3	0.0 %
160	22.1	0.0 %
161	22.8	0.0 %
162	25.0	0.0 %
163	22.5	0.0 %
164	27.3	0.0 %
165	25.9	0.0 %
166	23.7	0.0 %
167	21.4	0.0 %
168	16.4	0.0 %
169	18.8	0.0 %
170	4.7	0.0 %
171	28.1	0.0 %
172	24.2	0.0 %
173	30.5	0.0 %
174	31.3	0.0 %
175	28.3	0.0 %
176	14.8	0.0 %
177	24.8	0.0 %
178	19.7	0.0 %
179	20.7	0.0 %
180	21.2	0.0 %
181	19.6	0.0 %
182	23.8	0.0 %
183	20.6	0.0 %
184	18.1	0.0 %
185	16.2	0.0 %
186	22.4	0.0 %
187	18.5	0.0 %
188	16.5	0.0 %
189	18.9	0.0 %
190	17.8	0.0 %
191	18.1	0.0 %
192	4.1	0.0 %
193	27.1	0.0 %
194	27.1	0.0 %
195	27.7	0.0 %
196	28.8	0.0 %
197	33.0	0.0 %
198	34.6	0.0 %
199	35.0	0.0 %
200	25.2	0.0 %
201	22.0	0.0 %
202	32.1	0.0 %
203	23.1	0.0 %
204	33.0	0.0 %
205	24.5	0.0 %
206	14.6	0.0 %
207	24.8	0.0 %
208	16.2	0.0 %
209	8.4	0.0 %
209.0	2.5	0.0 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"