Daniel Lei 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:55:45

全馬 : 04:51:37

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 22

總里程 :

5418.5 km |

3007.3 km
2024 年 :

1313.6 km |

74.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.7	0.0
Oct	192.4	8.6
Sep	146.8	0.0
Aug	101.9	0.0
Jul	104.7	8.2
Jun	115.0	25.0

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2023/12/17 賀！Daniel Lei 破PB - 半馬 | 01:55:45
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2023/11/04 賀！Daniel Lei 破PB - 全馬 | 05:25:16
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0.9 km | 00:09:49 | 11:24/km

日期: 2019-02-14 19:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 43 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'20"	00:09'49"

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