周義勝 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.0 km | 00:10:11 | 05:03/km

日期: 2018-12-25 05:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'14" / 04'53" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'07")

04'53"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'11")

04'08"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 318.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉志銘, Shunzon 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'53"	00:10'07"
2.0	04'03"	00:10'11"

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