林連喜 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.3 km | 00:13:26 | 10:33/km

日期: 2018-12-13 12:38 - 平均心率: 68 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'43" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44"

1000 / 1000

2

02'42"

(13'26")

09'54"

273 / 1273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
1.3	09'55"	00:13'26"

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