賴健興 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.0 km | 00:04:30 | 04:26/km

日期: 2018-12-11 19:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'27" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'30")

04'06"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.83 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 葉文凱和其他 3 人說推

·

賴健興步頻測試

2018-12-11 19:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.0	03'44"	00:04'30"

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