12.2 km | 01:08:07 | 05:35/km日期: 2018-12-06 14:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'21" / 05'49" / 05'42" / 05'42" / 05'36" / 05'35" / 05'27" / 05'25" / 05'24" / 05'26" / 05'19" / 05'18" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'18" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'15" | 198 / 12198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
318.80 km 超跑丫拖3代 寶藍01 累積 :
5131.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'49" | 00:12'10" |
3 | 05'42" | 00:17'52" |
4 | 05'42" | 00:23'34" |
5 | 05'36" | 00:29'10" |
6 | 05'35" | 00:34'45" |
7 | 05'27" | 00:40'12" |
8 | 05'25" | 00:45'37" |
9 | 05'24" | 00:51'01" |
10 | 05'26" | 00:56'27" |
11 | 05'19" | 01:01'46" |
12 | 05'18" | 01:07'04" |
12.2 | 05'17" | 01:08'07" |