Rex Y 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.2 km | 00:11:08 | 05:01/km

日期: 2018-11-23 22:08 - 平均心率: 125 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'03" / 06'15" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

06'14"

(10'17")

06'14" (+02'11")

1000 / 2000

3

00'51"

(11'08")

03'52"

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.93 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3822.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	06'15"	00:10'18"
2.2	03'51"	00:11'09"

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