Kobeeight Lin 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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7.6 km | 01:02:14 | 08:13/km

日期: 2018-09-28 19:44 - 平均心率: 122 - 卡路里: 425 Cal

Pace: 07'00" / 08'04" / 08'09" / 09'15" / 08'48" / 08'51" / 08'37" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.91 km

Nike Pegasus 34 累積 : 972.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'04"	00:15'04"
3	08'09"	00:23'13"
4	09'15"	00:32'28"
5	08'48"	00:41'16"
6	08'51"	00:50'07"
7	08'37"	00:58'44"
7.6	06'07"	01:02'14"

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