Sunny Chan 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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5.4 km | 00:32:02 | 05:56/km

日期: 2018-09-26 19:22 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 214 Cal

Pace: 06'45" / 06'08" / 05'50" / 05'50" / 05'32" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.48 km

KALENJI Run Active 累積 : 609.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'08"	00:12'53"
3	05'50"	00:18'43"
4	05'50"	00:24'33"
5	05'32"	00:30'05"
5.4	04'55"	00:32'02"

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