taft 2018/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

taft 基隆
ID 1475

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2.9 km | 00:23:54 | 08:08/km

日期: 2018-09-10 07:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'51" / 08'20" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

08'19"

(16'11")

08'19" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'54")

08'15" (+00'24")

935 / 2935

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Da Wei 大瑋, 陳教官和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'20"	00:16'11"
2.9	08'15"	00:23'55"

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