謝佳晉 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝佳晉台北市
ID 28316

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1.8 km | 00:06:38 | 03:42/km

日期: 2018-04-04 06:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'39" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'35"

404 / 404

2

01'31"

(02'58")

03'44" (+00'09")

406 / 811

3

01'32"

(04'31")

03'49" (+00'14")

404 / 1216

4

01'31"

(06'03")

03'44" (+00'09")

409 / 1625

5

00'34"

(06'37")

03'31"

163 / 1788

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.31 km

New Balance Hanzo S 累積 : 53.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

CJL, Azuki Hu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
1.8	03'46"	00:06'38"

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