5.0 km | 00:34:52 | 06:57/km日期: 2017-11-15 20:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'35" / 09'55" / 11'40" / 09'00" / 07'26" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" | 14 / 5014 |
比賽完一直以不同方式操練，加上要適應新跑鞋，今日腿肌軟弱乏力，跑得很差。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.19 km 
Mizuno Rider20 累積 :
52.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 09'55" | 00:17'30" |
| 3 | 11'40" | 00:29'10" |
| 4 | 09'00" | 00:38'10" |
| 5 | 07'26" | 00:45'36" |
| 5.0 | 05'43" | 00:45'41" |
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