11.4 km | 01:10:14 | 06:10/km日期: 2017-11-08 20:08 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 06'51" / 05'56" / 06'52" / 08'03" / 07'25" / 11'13" / 05'53" / 05'25" / 05'26" / 04'50" / 04'17" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+02'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'03" (+03'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+03'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+03'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+01'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+01'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'47" | 376 / 11376 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
284.87 km 
asics gel feather glide 3 累積 :
1227.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 05'56" | 00:12'47" |
| 3 | 06'52" | 00:19'39" |
| 4 | 08'03" | 00:27'42" |
| 5 | 07'25" | 00:35'07" |
| 6 | 11'13" | 00:46'20" |
| 7 | 05'53" | 00:52'13" |
| 8 | 05'25" | 00:57'38" |
| 9 | 05'26" | 01:03'04" |
| 10 | 04'50" | 01:07'54" |
| 11 | 04'17" | 01:12'11" |
| 11.4 | 03'48" | 01:13'37" |
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