王進興 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

王進興新北市
ID 268977

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5.3 km | 02:08:24 | 24:21/km

日期: 2017-11-03 12:25 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 19'39" / 27'56" / 32'58" / 23'53" / 19'58" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'38"

(19'38")

19'38"

1000 / 1000

2

27'56"

(47'35")

27'56" (+08'18")

1000 / 2000

3

32'57"

(01:20'32")

32'57" (+13'19")

1000 / 3000

4

23'53"

(01:44'26")

23'53" (+04'15")

1000 / 4000

5

19'57"

(02:04'23")

19'57" (+00'19")

1000 / 5000

6

04'01"

(02:08'24")

14'45"

272 / 5272

11月累積里程 : 263.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DakotaDe, 志聰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'39"	00:19'39"
2	27'56"	00:47'35"
3	32'58"	01:20'33"
4	23'53"	01:44'26"
5	19'58"	02:04'24"
5.3	14'44"	02:08'25"

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