瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.5 km | 00:08:11 | 05:37/km

日期: 2017-11-03 15:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1442 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'29" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'28"

1006 / 1006

173 / 105

2

02'41"

(08'11")

05'55" (+00'27")

453 / 1459

181 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施宗輝, terresa 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.5	05'57"	00:08'11"

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